小寶/ 小兔可愛的家

網路上有很多試管成功的媽媽分享了許多小撇步~

彙總如下：

試管前

1.規律生活 拔拔和麻麻2人都是，最好10點就睡。

2.每天運動

3.不吃生冷 冰不吃，飲食也要盡量吃清淡及均衡，若可以的話，盡量減少外食。

4.放鬆心情 這點絕對是成功受孕的主要關鍵。

5.植入後不可再喝雞精或任何中藥，第3天後即可正常作息及每天繼續散步(可幫助著床)，只要放慢腳步即可，一直躺著反而不利身體代謝及循環。

6.多泡腳

植入後

1.植入後不可泡澡或泡溫泉(不利胚胎發育)

2.不要跑跳及過度運動

3.不提重物

4.多泡腳(熱水泡到腳膝蓋即可)增加血液循環

5.不可爬樓梯

6.不可吃 冰品,麻油,木瓜,薏仁,麻辣火鍋(因會造成子宮收縮)

7.DHEA停止食用,葉酸繼續吃一直到生產,肌醇可吃到驗到受孕

8.飲食宜清淡,多吃蔬果及高蛋白質食物，若可以的話，盡量減少外食；不宜吃中藥進補(如十全大補湯藥墩排骨)

 9.每天牛奶、豆漿、羊奶任選二杯，早晚各一杯 

*不能吃的水果及食物（寒涼的食物）如下：

水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龍果、柚子、硬柿子、鳳梨、梨子、奇異果、桑椹、山竹、木瓜

芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、蓮藕....等可退火的食物都不可吃。

*以下三種會破壞內膜的食物，也不能吃

蘋果、檸檬、蕃茄

*可以吃的水果及食物

葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、金桔、龍眼、荔枝、板粟、山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚