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吃了好一陣子的紅蘿蔔、南瓜今天開始吃青菜了~~~
青花菜好處多多!!
在營養上，維他命Ａ、Ｃ比花椰菜高出甚多，常吃能健美肌膚、增強視力。在食療上具有甘藍菜的功能，
所含的維他命Ｋ１及Ｕ是抗潰瘍因子，常吃能預防胃潰瘍及 12 指腸潰瘍，並對皮膚生瘡或貧血具改善作用。
作法：
1.加青花菜洗淨、泡水 (一定要重覆洗很多次，因為農藥很多喲)
2.煮一鍋熱水，加青花菜川燙(不用燙太久)
3.將煮好的青花菜加一點湯用調理棒打成泥
因為青花菜味道較重，我加了紅蘿蔔、8倍粥
現煮的味道較好，他們比較愛吃
隔天我用加熱的，菜味好重，2個都不愛ㄋㄟ!
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雙寶媽 
