小寶/ 小兔可愛的家

6至7個月的寶寶離乳食品更重要

6個月大的寶寶充滿了好奇心，可分辨媽媽和其他人，開始會怕生，也開始長牙了，離乳食物的角色更加重要。

食物的型態 當寶寶6個月大時，媽媽可以讓食物的型態再糊一點，也就是說可以再稠一點，如果寶寶吞嚥的能力已經有足夠的進步的話，如開始有舌頭上下動的咀嚼動作，就可以選擇稍微固體狀的食物。

你可以參考這種餵養模式

• 早上8點喝一次奶，
• 10點左右餵一次離乳食，
• 中午12點左右吃水果，
• 晚上6點左右餵第二次離乳食，
• 量可以少一點，約為前一次的1/3量，
• 睡前10點再喝奶。

一天食物該吃多少量 食物種類 可選擇的種類 1天的量 五穀類 稀飯、吐司、馬鈴薯、地瓜、芋頭、麵糊、饅頭、玉米粉、蓮藕粉 1/3碗 蛋豆魚肉類 魚肉、雞肉、蛋黃、豆腐、毛豆 2大匙 蔬菜、水果類 各種蔬菜、水果 2大匙 油脂類 奶油、沙拉油 1/2大匙

教妳學做離乳食

【五穀類】

米粥 生米煮粥為：1杯生米加7杯水。 熟飯煮粥為：1/2杯熟飯加3杯水。

玉米粥 做法：取煮好的粥半碗，加玉米醬1大匙，煮5分鐘即可，要邊煮邊攪拌才好吃。

【蔬菜水果類】 

• 木瓜丁 做法：將木瓜切成小丁。
• 水蜜桃丁 做法：將水蜜桃切成小丁。
• 橘子丁 做法：將橘子剝皮取果肉即可。

 【肉魚豆蛋奶類】

• 鮪魚優格 做法：將半罐的水漬鮪魚罐頭搗碎，加1大匙優格即可。
• 豌豆鱈魚 做法：將鱈魚（約20克）及豌豆仁（約10克）煮熟，分別剁碎，再回煮一下即可。回煮目的是殺菌，如果能保持乾淨，不一定要回煮。

【五穀類＋蔬菜水果類】

•  
  •  海苔粥 做法：將煮好的米粥拌上海苔醬即可。
  •  蕃茄粥 做法：將半個蕃茄剁碎，放入煮好的粥中，煮滾後再煮5分鐘即可。
  • 馬鈴薯花椰菜 做法：將馬鈴薯及花椰菜煮熟後分別剁細，拌勻即可。

【五穀類＋肉魚豆蛋奶類】

• 燕麥牛奶粥 做法：將2大匙燕麥放入半碗的溫水中，以小火煮熟軟，再加嬰兒奶粉即可。
• 糙米黑芝麻糊 做法：買磨好且炒熟的糙米粉，取2大匙，再加熟的黑芝麻粉1大匙，二者加開水拌成糊狀即可。
• 鮭魚粥 做法：將鮭魚蒸熟後剁碎，放入煮好的粥裏，再煮滾一下即可。
• 黑芝麻薯泥 做法：馬鈴薯半棵切丁煮熟，淋上1大匙黑芝麻粉及1大匙優酪乳即可。
• 麥粉蛋黃粥 做法：鍋中放半碗水，先加嬰兒麥粉2大匙煮溶，再加蛋黃半個煮滾即可。

【蔬菜水果類＋肉魚豆蛋奶類】

• 香蕉蛋黃泥 做法：香蕉1/3根剁成泥狀，蛋煮熟只取1/4個蛋黃，二者扮勻即可。 柳橙豆腐泥 做法：豆腐1/2塊用湯匙剁碎，加柳橙汁1大匙，二者拌勻即可。
• 白蘿蔔幹煮鮭魚 做法：白蘿蔔去皮切成小丁，取約20克，鮭魚去皮剁碎，取約20克。先將白蘿蔔放入鍋中加半碗水煮至熟軟，再加鮭魚煮熟即可。
• 花椰菜優格 做法：將白花椰菜、四季豆及胡蘿蔔各20克，放入鍋中煮熟，撈起剁碎，再放回煮至軟，取優酪乳1大匙淋在蔬菜上即可。

【五穀類＋蔬菜水果類＋肉魚豆蛋奶類】

• 白菜豆腐粥 做法：將一片白菜洗淨，燙過後切碎，豆腐磨泥，放入煮好的粥中煮一下即可。
• 菠菜地瓜優酪乳 做法：取菠菜6片，煮熟後，剁碎，地瓜煮好搗成粗泥，將菠菜和地瓜拌勻，再加1匙優酪乳即可。
• 香蕉豆腐地瓜泥 做法：地瓜（約10克）煮好搗粗泥，香蕉1/4根磨剁泥狀，豆腐約10克搗碎，三者拌勻即可。
• 草莓吐司牛奶 做法：將吐司烤酥，磨成細粉，草莓磨碎，取嬰兒奶粉2匙加60cc的水泡勻，再加吐司及草莓即可。
• 玉米雞肉粥 做法：鍋中放1碗水煮滾，分別放入雞絞肉1大匙、2大匙的白飯及1小匙的玉米醬，用小火煮至稠狀即可。
• 肉泥拌飯 做法：取雞絞肉1大匙放至小鍋，加1小匙糖及1小匙醬油煮熟，胡蘿蔔煮熟磨泥，取量約1大匙，菠菜葉2片煮熟剁碎，將雞肉、菠菜及胡蘿蔔擺在煮好的粥上面，拌著餵寶寶。

 寶寶的飲食評量 給寶寶主要營養源：母乳或嬰兒配方奶粉 一天喝奶的次數：3次，每次180～210cc 離乳食次數：一天2次，每天再單獨加一次水果，吃完離乳食，可再補餵奶

寶寶的飲食評量

寶寶的主要營養源：母乳或嬰兒配方奶粉 一天喝奶的次數：5次，每次180-210cc 喝多少量才夠：1天總量約850-1100cc

副食品的添加：果汁、蔬菜汁、蔬果泥，之後再慢慢轉為米糊、麥糊

食物型態：由流質漸漸轉為半流質

每日副食品餐數：１～２回  奶水餵養次數：４～５回

• AM7:00 早餐時間：起床幫寶寶泡「奶奶」建議奶量：150～180cc。
• AM０9:00 上午點心時間：果汁和菜汁各１～２匙。 
• AM11:00 午餐時間：先有香香的米糊後，還有好喝的奶奶，營養當然沒話說。吃完飯後休息30分鐘，再加個維他命C豐富的柳澄汁....只是，果汁好酸喔！記得要先餵副食品再餵嬰兒配方奶。調配方法：以60cc的配方奶加入約４匙米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量，大略成糊狀即可)；奶量則相對減少，建議為90～120cc，果汁在給予初期需加水稀釋。 
• PM15:00 下午點心時間：悠閒的午後，再喝一瓶奶奶補充體力。建議奶量：150～180cc。 
• PM17:00 零嘴：晚餐前再喝個果汁，是營養又天然的小零嘴。果汁量建議為1～２匙。
• PM19:00 晚餐時間：又是最愛的米糊，當然，吃完米糊後還是得喝奶奶。調配法：依然以60cc的配方奶加入約4匙的米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量,大略成糊狀即可)；奶量亦同時相對減少，建議為90～120cc。 
• PM20:00 餐後：吃完飯後休息一下，再喝點菜汁，營養更完整。菜汁量1～２匙。
• PM23:00 宵夜時間：喝奶奶時間。健議奶量：150～180cc。