67個月的寶寶離乳食品更重要

6個月大的寶寶充滿了好奇心,可分辨媽媽和其他人,開始會怕生,也開始長牙了,離乳食物的角色更加重要。

食物的型態 當寶寶6個月大時,媽媽可以讓食物的型態再糊一點,也就是說可以再稠一點,如果寶寶吞嚥的能力已經有足夠的進步的話,如開始有舌頭上下動的咀嚼動作,就可以選擇稍微固體狀的食物。

你可以參考這種餵養模式

 

  • 早上8點喝一次奶,
  • 10點左右餵一次離乳食,
  • 中午12點左右吃水果,
  • 晚上6點左右餵第二次離乳食,
  • 量可以少一點,約為前一次的1/3量,
  • 睡前10點再喝奶。

一天食物該吃多少量 食物種類 可選擇的種類 1天的量 五穀類 稀飯、吐司、馬鈴薯、地瓜、芋頭、麵糊、饅頭、玉米粉、蓮藕粉 1/3 蛋豆魚肉類 魚肉、雞肉、蛋黃、豆腐、毛豆 2大匙 蔬菜、水果類 各種蔬菜、水果 2大匙 油脂類 奶油、沙拉油 1/2大匙

教妳學做離乳食

【五穀類】

米粥 生米煮粥為:1杯生米加7杯水。 熟飯煮粥為:1/2杯熟飯加3杯水。

玉米粥 做法:取煮好的粥半碗,加玉米醬1大匙,煮5分鐘即可,要邊煮邊攪拌才好吃。

【蔬菜水果類】 

  • 木瓜丁 做法:將木瓜切成小丁。
  • 水蜜桃丁 做法:將水蜜桃切成小丁。
  • 橘子丁 做法:將橘子剝皮取果肉即可。

 【肉魚豆蛋奶類】

 

  • 鮪魚優格 做法:將半罐的水漬鮪魚罐頭搗碎,加1大匙優格即可。
  • 豌豆鱈魚 做法:將鱈魚(約20克)及豌豆仁(約10克)煮熟,分別剁碎,再回煮一下即可。回煮目的是殺菌,如果能保持乾淨,不一定要回煮。

 

【五穀類+蔬菜水果類】

  •  
    •  海苔粥 做法:將煮好的米粥拌上海苔醬即可。
    •  蕃茄粥 做法:將半個蕃茄剁碎,放入煮好的粥中,煮滾後再煮5分鐘即可。
    • 馬鈴薯花椰菜 做法:將馬鈴薯及花椰菜煮熟後分別剁細,拌勻即可。

 

【五穀類+肉魚豆蛋奶類】

 

  • 燕麥牛奶粥 做法:將2大匙燕麥放入半碗的溫水中,以小火煮熟軟,再加嬰兒奶粉即可。
  • 糙米黑芝麻糊 做法:買磨好且炒熟的糙米粉,取2大匙,再加熟的黑芝麻粉1大匙,二者加開水拌成糊狀即可。
  • 鮭魚粥 做法:將鮭魚蒸熟後剁碎,放入煮好的粥裏,再煮滾一下即可。
  • 黑芝麻薯泥 做法:馬鈴薯半棵切丁煮熟,淋上1大匙黑芝麻粉及1大匙優酪乳即可。
  • 麥粉蛋黃粥 做法:鍋中放半碗水,先加嬰兒麥粉2大匙煮溶,再加蛋黃半個煮滾即可。

 

【蔬菜水果類+肉魚豆蛋奶類】

 

  • 香蕉蛋黃泥 做法:香蕉1/3根剁成泥狀,蛋煮熟只取1/4個蛋黃,二者扮勻即可。 柳橙豆腐泥 做法:豆腐1/2塊用湯匙剁碎,加柳橙汁1大匙,二者拌勻即可。
  • 白蘿蔔幹煮鮭魚 做法:白蘿蔔去皮切成小丁,取約20克,鮭魚去皮剁碎,取約20克。先將白蘿蔔放入鍋中加半碗水煮至熟軟,再加鮭魚煮熟即可。
  • 花椰菜優格 做法:將白花椰菜、四季豆及胡蘿蔔各20克,放入鍋中煮熟,撈起剁碎,再放回煮至軟,取優酪乳1大匙淋在蔬菜上即可。

 

【五穀類+蔬菜水果類+肉魚豆蛋奶類】

 

  • 白菜豆腐粥 做法:將一片白菜洗淨,燙過後切碎,豆腐磨泥,放入煮好的粥中煮一下即可。
  • 菠菜地瓜優酪乳 做法:取菠菜6片,煮熟後,剁碎,地瓜煮好搗成粗泥,將菠菜和地瓜拌勻,再加1匙優酪乳即可。
  • 香蕉豆腐地瓜泥 做法:地瓜(約10克)煮好搗粗泥,香蕉1/4根磨剁泥狀,豆腐約10克搗碎,三者拌勻即可。
  • 草莓吐司牛奶 做法:將吐司烤酥,磨成細粉,草莓磨碎,取嬰兒奶粉2匙加60cc的水泡勻,再加吐司及草莓即可。
  • 玉米雞肉粥 做法:鍋中放1碗水煮滾,分別放入雞絞肉1大匙、2大匙的白飯及1小匙的玉米醬,用小火煮至稠狀即可。
  • 肉泥拌飯 做法:取雞絞肉1大匙放至小鍋,加1小匙糖及1小匙醬油煮熟,胡蘿蔔煮熟磨泥,取量約1大匙,菠菜葉2片煮熟剁碎,將雞肉、菠菜及胡蘿蔔擺在煮好的粥上面,拌著餵寶寶。

 

 寶寶的飲食評量 給寶寶主要營養源:母乳或嬰兒配方奶粉 一天喝奶的次數:3次,每次180210cc 離乳食次數:一天2次,每天再單獨加一次水果,吃完離乳食,可再補餵奶

 

寶寶的飲食評量

寶寶的主要營養源:母乳或嬰兒配方奶粉 一天喝奶的次數:5次,每次180-210cc 喝多少量才夠:1天總量約850-1100cc

副食品的添加:果汁、蔬菜汁、蔬果泥,之後再慢慢轉為米糊、麥糊

食物型態:由流質漸漸轉為半流質

每日副食品餐數:1~2回  奶水餵養次數:4~5回

 

 

  • AM7:00 早餐時間:起床幫寶寶泡「奶奶」建議奶量:150180cc
  • AM9:00 上午點心時間:果汁和菜汁各1~2匙。 
  • AM11:00 午餐時間:先有香香的米糊後,還有好喝的奶奶,營養當然沒話說。吃完飯後休息30分鐘,再加個維他命C豐富的柳澄汁....只是,果汁好酸喔!記得要先餵副食品再餵嬰兒配方奶。調配方法:以60cc的配方奶加入約4匙米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量,大略成糊狀即可);奶量則相對減少,建議為90120cc,果汁在給予初期需加水稀釋。 
  • PM15:00 下午點心時間:悠閒的午後,再喝一瓶奶奶補充體力。建議奶量:150180cc 
  • PM17:00 零嘴:晚餐前再喝個果汁,是營養又天然的小零嘴。果汁量建議為1~2匙。
  • PM19:00 晚餐時間:又是最愛的米糊,當然,吃完米糊後還是得喝奶奶。調配法:依然以60cc的配方奶加入約4匙的米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量,大略成糊狀即可);奶量亦同時相對減少,建議為90120cc 
  • PM20:00 餐後:吃完飯後休息一下,再喝點菜汁,營養更完整。菜汁量1~2匙。
  • PM23:00 宵夜時間:喝奶奶時間。健議奶量:150180cc
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